“放飛自我,消除壓力”曼陀羅繪畫減壓團體輔導活動報道

為緩解教職工工作、生活壓力,幫助老師們舒緩情緒,療愈自我。11月30日下午,南開一幼工會特邀良友心理咨詢中心開展“放飛自我,消除壓力”曼陀羅繪畫減壓團體輔導活動。講師為大家介紹了心理危機干預相關知識,并帶領大家現場體驗曼陀羅心理減壓。
曼陀羅來自古老東方,具有統一、完整、自足、和諧的特點,它鮮亮的色彩、對稱和諧的圖形,往往會給人帶來許多能量。在繪制曼陀羅的過程中,隨著優美的古琴音樂,可以靜心,疏導不良情緒,緩解抑郁情緒;艷麗的色彩和對稱的圖形可以激活我們內在的能量,提升創造力。更重要的是,它可以教會我們釋放內心的小孩,單純、快樂地創造屬于自己最美的圖形,因此,曼陀羅常常用來靜心、培養專注力、平衡左右腦、開發創造力……
通過講師的幫助,老師們在繪畫中釋放自己的內心感受,愉悅自己的心情,真切的體會到曼陀羅繪畫的神奇之處,在柔美的輕音樂中以平和的心態開始創作,用彩筆在圖紙上作畫,表達內心深處的感受。筆尖與畫紙的碰撞中激起了大家們創意的火花,每一幅曼陀羅繪畫都由獨一無二的思想凝結而成,述說著作畫者內心深處的話語。
最后,講師分析并幫助老師分享自己的作品。一幅圖畫,一個故事,一段心靈的成長。簡單的曼陀羅繪畫,是表達自我、釋放情緒的“專屬領地”。每一張圖畫都是一把鑰匙,開啟通往真實自我的心門。